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Session spécial sol Entraînement typique sol longueurs de crevette, de gorille, d'araignée Techniques Révision...
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Echauffement cardio direct - direct doublé crochet - crochet doublé upercut - upercut doublé uraken - uraken doublé...
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Kumite pied poing avec sensei Xavier Techniques de tambo avec sensei Xavier Kumite sol avec sensei Xavier Kumite...
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Échauffement long et assouplissement course assouplissement hanches jambes écartées debout penché au centre, sur...
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Technique bâton. Attaque bâton de bas en haut sur la tête. Bloquer à deux mains bâton horizontal (un main tiens...
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Echauffement Techniques de frappe jambes, lowkick, middlekich, highkick sur pao. Reaction sur menace au revolver....
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Petit entrainement type Course autour d la salle Echauffement par impact Face à face Frappe sur les biceps avec...
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Te Waza Te Waza regroupe les techniques d'attaque avec les poings et coudes définies ci-dessous. Oi Tsuki : attaque...
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Travail au sol Retournement 1 Tirer pousser les deux poignets d'un coté en les maintenant avec la main qui tire...
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Désarmer un revolver 1. Pointé à bout touchant ou très proche: Saisir le canon de l'arme et pousser vers l’extérieur...
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